VÆGTTABS BOOT CAMP
VÆGTTABS BOOT CAMP 2020 - NYT FORLØB FOR DIG DER GERNE VIL TABE DIG OG OPNÅ VARIGE LIVSSTILSÆNDRINGER
OPSTART: Februar 2020
Hos MUSCLE2MIND er vi stolte over at kunne præsentere vores Vægttabs Boot Camp.
Denne Boot Camp er for dig der gerne vil tabe dig, have overskud i hverdagen og erstatte dårlige vaner med gode, så du bevarer dit vægttab og har lyst til at fortsætte din nye livsstil, også efter at forløbet er afsluttet.
Har du altid haft svært ved at smide de ekstra kilo, eller oplever du gang på gang at falde tilbage i gamle velkendte vaner og mønstre efter en afsluttet kur? Dette forløb er sat sammen således at du bliver bedst muligt klædt på til at skabe de forandringer der skal til for at opnå et varigt vægttab og finde glæden ved træning og nærende kost. Forløbet lægger vægt på at du skal skabe permanente forandringer i din nuværende livsstil, hele vejen igennem vil du blive støttet og vejledt af vores kompetente trænere.
ALT DETTE FÅR DU
OM FORLØBET
Boot Campen strækker sig over 12 uger, da det er så længe det tager at gøre en vane permanent. De ting du lærer gennem forløbet, vil være let omsættelige i hverdagen. Ingen laver ’’bare lige’’ det perfekte vægttab og når du møder udfordringer, står din træner altid klar til at hjælpe dig videre.
Du starter med en 1-1 screening, hvor vi sammen fastlægger dine udfordringer, bekymringer og nuværende vaner samt finder frem til dine mål med forløbet. Du vil her blive testet fysisk, så din træner kan tage højde for eventuelle skader eller begrænsninger og du vil blive målt og vejet, så du ved hvor meget du har flyttet dig gennem forløbet, ved slut-screeningen.
(Start-screening varighed: 90 minutter. Slut-screening varighed: 60 minutter)
OM TRÆNINGEN
TID: Onsdage kl. 17:30-18:30 + lørdage kl. 08:45-09:45
STED: Dyrlægevej 10, 1870 Frb
Grundpillen i vores Boot Camp er fællestræningen som foregår udendørs på Frederiksberg. At træne sammen i en gruppe gør træningen både sjovere og mere motiverende. Her kan du møde ligesindede og både modtage og bidrage med, støtte og opbakning. Du slipper tilmed for det indelukkede og overfyldte træningscenter.
Træningen består af lige dele kondition = sved på panden, og styrke = en velformet krop. Din træner er specialiseret i at opdage og møde individuelle udfordringer, og holdet er aldrig større end at der er tid til den enkelte.
Du vil herudover få lagt et træningsprogram, til selvstændig hjemmetræning. Programmet vil støtte op om den øvrige træning og øve dig i at træne på egen hånd. Programmet vil være af ca. 30 minutters varighed og skifter hver 4. uge, for at opnå størst mulig effekt.
OM KOSTEN
Vi bestræber os på at gøre kostomlægningen så nem og smertefri som muligt. Derfor er vores kostplaner åbne men giver samtidig klare rammer for kosten. Vi tror på naturlig og næringsrig mad, med stor variation – det skal ikke være kedeligt, at spise sundt! Du vil i løbet af kort tid kunne mærke fordelene ved at spise på denne måde og det gør det nemmere, at holde ved.
STARTDATO: Onsdag d. 5. februar 2020, kl. 17:30
DIN TRÆNER: Frederik Bornefeldt Olsen
TID: Onsdage kl. 17:30-18:30 + lørdage kl. 08:45-09:45
STED: Dyrlægevej 10, Frederiksberg
PRIS FOR HELE BOOT CAMPEN:
Ved betaling FØR d. 1/1-2020 - 7.500,-
Ved betaling EFTER d. 1/1-2020 - 8.000,-
Ved RATEBETALING (1. rate januar, 2. rate februar, 3. rate marts): 8.400,- (3 x 2.800,-)
BEMÆRK: Kun i alt 8 pladser
BETINGELSER: Tilmelding er bindende
OPSTART: Februar 2020
Hos MUSCLE2MIND er vi stolte over at kunne præsentere vores Vægttabs Boot Camp.
Denne Boot Camp er for dig der gerne vil tabe dig, have overskud i hverdagen og erstatte dårlige vaner med gode, så du bevarer dit vægttab og har lyst til at fortsætte din nye livsstil, også efter at forløbet er afsluttet.
Har du altid haft svært ved at smide de ekstra kilo, eller oplever du gang på gang at falde tilbage i gamle velkendte vaner og mønstre efter en afsluttet kur? Dette forløb er sat sammen således at du bliver bedst muligt klædt på til at skabe de forandringer der skal til for at opnå et varigt vægttab og finde glæden ved træning og nærende kost. Forløbet lægger vægt på at du skal skabe permanente forandringer i din nuværende livsstil, hele vejen igennem vil du blive støttet og vejledt af vores kompetente trænere.
ALT DETTE FÅR DU
- 12 Ugers Boot Camp med fokus på vægttab og livsstilsændring
- 24 x fællestræning af 60 minutters varighed
- 2 x 1-1 screening med din træner
- Kostplaner og kostvejledning under hele forløbet
- Program til hjemmetræning mellem mødegangene
- Træningselastik til brug ved hjemmetræning
- Ugentlig check in med din træner
- Adgang til lukket Facebook gruppe med opskrifter og inspiration
- Rabatkode på 15% til køb af kosttilskud, omega3 og proteinpulver
- Rabat på personlig træning under forløbet
OM FORLØBET
Boot Campen strækker sig over 12 uger, da det er så længe det tager at gøre en vane permanent. De ting du lærer gennem forløbet, vil være let omsættelige i hverdagen. Ingen laver ’’bare lige’’ det perfekte vægttab og når du møder udfordringer, står din træner altid klar til at hjælpe dig videre.
Du starter med en 1-1 screening, hvor vi sammen fastlægger dine udfordringer, bekymringer og nuværende vaner samt finder frem til dine mål med forløbet. Du vil her blive testet fysisk, så din træner kan tage højde for eventuelle skader eller begrænsninger og du vil blive målt og vejet, så du ved hvor meget du har flyttet dig gennem forløbet, ved slut-screeningen.
(Start-screening varighed: 90 minutter. Slut-screening varighed: 60 minutter)
OM TRÆNINGEN
TID: Onsdage kl. 17:30-18:30 + lørdage kl. 08:45-09:45
STED: Dyrlægevej 10, 1870 Frb
Grundpillen i vores Boot Camp er fællestræningen som foregår udendørs på Frederiksberg. At træne sammen i en gruppe gør træningen både sjovere og mere motiverende. Her kan du møde ligesindede og både modtage og bidrage med, støtte og opbakning. Du slipper tilmed for det indelukkede og overfyldte træningscenter.
Træningen består af lige dele kondition = sved på panden, og styrke = en velformet krop. Din træner er specialiseret i at opdage og møde individuelle udfordringer, og holdet er aldrig større end at der er tid til den enkelte.
Du vil herudover få lagt et træningsprogram, til selvstændig hjemmetræning. Programmet vil støtte op om den øvrige træning og øve dig i at træne på egen hånd. Programmet vil være af ca. 30 minutters varighed og skifter hver 4. uge, for at opnå størst mulig effekt.
OM KOSTEN
Vi bestræber os på at gøre kostomlægningen så nem og smertefri som muligt. Derfor er vores kostplaner åbne men giver samtidig klare rammer for kosten. Vi tror på naturlig og næringsrig mad, med stor variation – det skal ikke være kedeligt, at spise sundt! Du vil i løbet af kort tid kunne mærke fordelene ved at spise på denne måde og det gør det nemmere, at holde ved.
STARTDATO: Onsdag d. 5. februar 2020, kl. 17:30
DIN TRÆNER: Frederik Bornefeldt Olsen
TID: Onsdage kl. 17:30-18:30 + lørdage kl. 08:45-09:45
STED: Dyrlægevej 10, Frederiksberg
PRIS FOR HELE BOOT CAMPEN:
Ved betaling FØR d. 1/1-2020 - 7.500,-
Ved betaling EFTER d. 1/1-2020 - 8.000,-
Ved RATEBETALING (1. rate januar, 2. rate februar, 3. rate marts): 8.400,- (3 x 2.800,-)
BEMÆRK: Kun i alt 8 pladser
BETINGELSER: Tilmelding er bindende