TEAMET

Frederik - Partner & Cheftræner

Frederik er 30 år, cheftræner og partner i Muscle2Mind. Frederik har arbejdet med træning og formidling heraf, siden 2010 hvor han blev certificeret CrossFit instruktør. Siden 2012 har han fokuseret på personlig træning og personlig træning af mindre hold/grupper. Han har også beskæftiget sig med uddannelse af andre personlige trænere og instruktører i fitness regi.

Som barn dyrkede Frederik cykelsport på højt plan og som 16 årig, begyndte interessen for styrketræning også at melde sig. Desværre var han altid skadet og dette var tæt på, at sætte en stopper for hans aktive livsstil. Læger og behandlere sagde, at han aldrig ville komme til at træne på højt niveau igen. Frederik nægtede dog at give op og der begyndte hans søgen om, hvordan kroppen fungerer og hvordan vi træner den ordentligt. Fra 2010-2014 brugte han 2-3 timer om dagen, 7 dage om ugen på at søge viden ved siden af trænergerningen. I dag bruger Frederik 1 time om dagen, 5 dage om ugen på fortsat at dygtiggøre sig.

Frederik er fokuseret på, at udvikle og styrke de mennesker han arbejder med. Han har specialiseret sig i skadesforebyggelse og genoptræning, og har en stor viden om og erfaring med, de mentale aspekter af træning. For Frederik handler det om, at se hele mennesket og han tager altid udgangspunkt i individet, for at kunne skræddersy et træningsforløb så det passer til det liv du lever – og som leverer resultater. Han formår at identificere, hvad der afholder dig fra at nå dine mål, og sætter ind med simple og overskuelige ændringer.

​Uanset om du ønsker et vægttab, større og stærkere muskler, eller om du vil (gen)finde balancen i livet, står Frederik klar til at hjælpe dig med, at opnå dine mål og drømme.

                                   Jon - Seniortræner

Jon har været sportsinteresseret hele sit liv, undervist andre i syv år og dyrket Crossfit på eliteplan. En af hans største forcer er, at han selv har modtaget coaching igennem en længere årrække, og taget rejsen fra novice til specialist. Koblingen imellem det fysiske og psykiske har han mærket på egen krop, og det giver ham en fordel når han skal formidle det videre til andre. Han lever et fysisk liv fyldt med bevægelse. Jon elsker at træne alt fra yoga til styrketræning, og hans egen passion for træning skinner igennem i hans arbejde.

​Hans tilgang til coaching tager udgangspunkt i spørgsmålet: "hvorfor". Du skal kende grunden til hvorfor du laver en bestemt øvelse, og hvordan den skal opleves. Du skal forstå, hvorfor vi bruger tid på at tale om søvn i forhold til din kropskomposition, og du skal vide hvorfor, at en bestemt fødevare kan være fordelagtig for dig. Jon tager udgangspunkt i dig og din situation, og lader dig være med i beslutningerne vi tager angående din kost, træning og livsstil. Betragt ham som dit bykort i den by du aldrig har besøgt: han fortæller dig ikke hvad du skal gøre, han vejleder dig på DIN vej.