20 13 30 08

Send en e-mail

Muscle2mind

Om træneren

Frederik Bornefeldt

Frederik er både ejer og cheftræner for Muscle2Mind. Som barn dyrkede han cykelsport på højt plan, og som 16-årig blev han også interesseret i styrketræning. Desværre blev hans aktive livsstil truet af gentagne skader fra sporten, og læger og andre behandlere fortalte ham, at han aldrig ville kunne træne på samme niveau igen. I stedet for at give op, begyndte Frederik at undersøge kroppens funktioner og hvordan man kan træne korrekt for at forebygge og undgå skader. Dette førte til hans lange passionerede selvstudie og selvudvikling, som senere ledte til hans trænerkarriere.

I 2010 blev Frederik certificeret som CrossFit-instruktør, og fik hands-on erfaring samt brugte mange timer på at læse og lytte til andre eksperter indenfor fitness-verdenen. Han opdagede dog snart, at den type træning kunne belaste kroppen, hvis den ikke blev udført med et højt niveau af opmærksomhed og teknik, og desværre kunne han se mange komme til skade med den type træning.

Siden 2012 har Frederik fokuseret på personlig træning af enkeltpersoner og mindre grupper. Han har fortsat beskæftiget sig med uddannelse af andre personlige trænere og instruktører inden for fitness-området og har dedikeret mange timer hver uge til dette. Efter mere end 10 års dedikeret arbejde er Frederik nu ekspert i at træne og forebygge skader. Han har specialiseret sig i skadesforebyggelse og genoptræning, og har stor viden og erfaring med de mentale aspekter af træning. For Frederik handler det om at se hele mennesket, og han tager altid udgangspunkt i individet for at kunne skræddersy et træningsforløb, som passer til det liv, man lever og som leverer resultater. Han formår at identificere, hvad der afholder en fra at nå sine mål, og sætter ind med simple og overskuelige ændringer.

Uanset om du ønsker et vægttab, større og stærkere muskler, eller om du vil (gen-)finde balancen i livet, står Frederik klar til at hjælpe dig med, at opnå dine mål og drømme.

Frederik har også trænet andre til at blive fitnesstrænere selv. Hvis du er interesseret i at lære mere om Frederiks holistiske tilgang til træning og sundhed, er du velkommen til at kontakte ham for at diskutere mulighederne for at starte som elev hos Muscle2Mind, et samarbejde eller for at få mere information.

Kontakt os i dag

Følg med på Instagram

Få inspiration til din egen træning

En aktiv og sund livsstil er ikke en sprint.

4-8-12 uger hvor du går all in, giver et godt resultat og det føles godt. MEN langt de fleste smider tøjlerne igen, og vender tilbage til den gamle livsstil.

I kender det, de fleste har været på slankekur og tabt sig, for så at tage det hele på igen - ofte PLUS moms.

Jeg er først tilfreds når jeg møder mine klienter 5 år senere, og de stadig er aktive, sunde og ikke overvægtige.

Gradvise vaneændringer og tålmodighed er for de fleste vejen til varige ændringer.

#vaneændring #vægttab #træning #træningsmotivation #træningsfællesskab #muscle2mind #frederiksberg

Open
En aktiv og sund livsstil er ikke en sprint. 4-8-12 uger hvor du går all in, giver et godt resultat og det føles godt. MEN langt de fleste smider tøjlerne igen, og vender tilbage til den gamle livsstil. I kender det, de fleste har været på slankekur og tabt sig, for så at tage det hele på igen - ofte PLUS moms. Jeg er først tilfreds når jeg møder mine klienter 5 år senere, og de stadig er aktive, sunde og ikke overvægtige. Gradvise vaneændringer og tålmodighed er for de fleste vejen til varige ændringer. #vaneændring #vægttab #træning #træningsmotivation #træningsfællesskab #muscle2mind #frederiksberg

En aktiv og sund livsstil er ikke en sprint.

4-8-12 uger hvor du går all in, giver et godt resultat og det føles godt. MEN langt de fleste smider tøjlerne igen, og vender tilbage til den gamle livsstil.

I kender det, de fleste har været på slankekur og tabt sig, for så at tage det hele på igen - ofte PLUS moms.

Jeg er først tilfreds når jeg møder mine klienter 5 år senere, og de stadig er aktive, sunde og ikke overvægtige.

Gradvise vaneændringer og tålmodighed er for de fleste vejen til varige ændringer.

#vaneændring #vægttab #træning #træningsmotivation #træningsfællesskab #muscle2mind #frederiksberg ...

Lat pull down maskinen er designet til at styrke kroppens store rygmuskler.

Vi har set mange mennesker, med store bryst- og armmuskler med styrke som underernæret teenagere - nogen har oven i hatten en holdning som quasimodo.

Alle vi har set med veludviklet rygmuskulatur, har været stærke som Herkules med en kropsholdning som Zeus!
Nakkespændinger eksisterer nærmest ikke og ej heller skulder smerter!

Hos Muscle2mind elsker vi derfor at træne ryg! Derfor har vi slagtet sparegrisen, og købt den bedste Lat pull down maskine, som fås for penge - og vi bruger den flittigt.

Vi har intet mindre end 8 forskellige greb, som hver træner rygmuskulaturen en smule forskelligt. Øvelsen bliver derfor aldrig kedelig for vores klienter, og muskelømheden er konstant 😁

Alle har glæde af lat pull downs, om du er nybegynder eller veteran i den lokale løfteklub!

5-10 arbejdssæt af 6-12 gentagelser om ugen plejer at gøre tricket.
_______________________________________

PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING
📬 frederik@muscle2mind.com
📞 20133008
📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg
_______________________________________

#træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind #frederiksberg

Open
Lat pull down maskinen er designet til at styrke kroppens store rygmuskler. Vi har set mange mennesker, med store bryst- og armmuskler med styrke som underernæret teenagere - nogen har oven i hatten en holdning som quasimodo. Alle vi har set med veludviklet rygmuskulatur, har været stærke som Herkules med en kropsholdning som Zeus! Nakkespændinger eksisterer nærmest ikke og ej heller skulder smerter! Hos Muscle2mind elsker vi derfor at træne ryg! Derfor har vi slagtet sparegrisen, og købt den bedste Lat pull down maskine, som fås for penge - og vi bruger den flittigt. Vi har intet mindre end 8 forskellige greb, som hver træner rygmuskulaturen en smule forskelligt. Øvelsen bliver derfor aldrig kedelig for vores klienter, og muskelømheden er konstant 😁 Alle har glæde af lat pull downs, om du er nybegynder eller veteran i den lokale løfteklub! 5-10 arbejdssæt af 6-12 gentagelser om ugen plejer at gøre tricket. _______________________________________ PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING 📬 frederik@muscle2mind.com 📞 20133008 📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg _______________________________________ #træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind #frederiksberg

Lat pull down maskinen er designet til at styrke kroppens store rygmuskler.

Vi har set mange mennesker, med store bryst- og armmuskler med styrke som underernæret teenagere - nogen har oven i hatten en holdning som quasimodo.

Alle vi har set med veludviklet rygmuskulatur, har været stærke som Herkules med en kropsholdning som Zeus!
Nakkespændinger eksisterer nærmest ikke og ej heller skulder smerter!

Hos Muscle2mind elsker vi derfor at træne ryg! Derfor har vi slagtet sparegrisen, og købt den bedste Lat pull down maskine, som fås for penge - og vi bruger den flittigt.

Vi har intet mindre end 8 forskellige greb, som hver træner rygmuskulaturen en smule forskelligt. Øvelsen bliver derfor aldrig kedelig for vores klienter, og muskelømheden er konstant 😁

Alle har glæde af lat pull downs, om du er nybegynder eller veteran i den lokale løfteklub!

5-10 arbejdssæt af 6-12 gentagelser om ugen plejer at gøre tricket.
_______________________________________

PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING
📬 frederik@muscle2mind.com
📞 20133008
📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg
_______________________________________

#træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind #frederiksberg ...

This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.

Skræddersyet og personligt

Hør hvad mine kunder siger

★★★★★

Mads

Frederik er yderst passioneret med sin træningsvejledning, og ikke nok med det, er han også yderst forstående omkring de ønsker og mål man har, og han er god til at presse én hen imod de mål, man har sat for sig selv. Man er derfor altid i centrum hos Frederik. Efter snart et år er konklusionen følgende: 17kg er tabt, en hverdag hvor sund kost er i fokus i alle måltider, en hverdag med masser af overskud, selv med en travl arbejdsdag og familieliv der skal harmonere, en hverdag hvor jeg på arbejdet får ydet mere, en krop som er blevet væsentlig stærkere, både mentalt og fysisk. Jeg vil klart anbefale Muscle2Mind til til alle der skulle stå i samme situation som jeg; et ønske om vægttab, hjælp til kostændring samt kompetent styrketræning.

★★★★★

Dorthe

Jeg har trænet med Muscle2Mind i flere år; både alene og på et lille hold. Og der er flere grunde til, at jeg bliver ved.

Frederik er utrolig kompetent med mange års erfaring fra flere idrætsgrene og underviser ud fra en holistisk forståelse af krop og sind.

Det betyder, at han tilpasser træningen til den enkeltes behov i stedet for slavisk at følge et træningsprogram. Det har givet mig både styrke, bedre kropsforståelse, mere selvindsigt, velvære og højere livskvalitet.

★★★★★

Ditte

Da jeg begyndte at træne med Muscle2mind var mine muskler så svage at jeg fx hverken kunne lave walking lunges eller squatte med vægt på. I dag back squatter jeg 30 kilo og laver walking lunges derud af, endda med 6 kilos vægte i hver hånd! så lortet virker i den grad. Desuden har jeg fået nye venner og oplever et fedt sammenhold med de 4 andre der er på holdet.

Det sociale motiverer og gør det bare ekstra hyggeligt at træne. Selvom det er holdtræning har jeg stadig følelsen af personlig træning, hvor jeg presses og rettes, hvilket er super fedt og det er endda til en langt billigere timepris end ene træning