Erfaren og skræddersyet træning til krop og sind
TRÆNING MED ET FULDSTÆNDIGT FOKUS PÅ DIG OG DIT UDGANGSPUNKT
I en 1-1 session arbejder vi specifikt med det du har brug for, for at opnå de resultater du drømmer om.
Vi har fokus på de fysiske såvel som de mentale aspekter af et træningsliv.
Din personlige træner har mange års erfaring indenfor blandt andet:
- Vægttab
- Livsstilsændring
- Sundhed & velvære
- Styrkefremgang & teknik
- Genoptræning
- Smerteproblematikker
Mennesker er forskellige og derfor er det forskellige metoder der skal til for at gøre træningen mest muligt effektiv.
Når du træner hos os kan du være helt sikker på at føle dig i trygge hænder og på at blive mødt præcis hvor du er.

Indendørs holdtræning
Holdtræning foregår i grupper på max 5 personer per timer. Det er typisk for dig, der ønsker at opnå lige så gode resultater som ved et individuelt forløb, men som trives bedst i en gruppe, der træner sammen. I holdtræningen tilpasses hver træning til den enkelte, således at hver klient bliver mødt der, hvor de er. Du kan derfor træne sammen med andre på jeres eget niveau. Holdtræning kører typisk 2-3 gange om ugen, alt efter den enkeltes behov. En ting er sikkert med holdtræning – det bliver aldrig kedeligt.

Udendørs holdtræning
Udendørshold træner 2-3 gange om ugen (typisk tirsdag, torsdag og lørdag) på Dyrlægevej på Frederiksberg. Udendørshold er for dem, der elsker at være i den friske luft og ønsker at træne deres krop samtidig På disse hold er der en bred vifte af forskellige mennesker, der deltager, og de trænes individuelt ud fra deres nuværende niveau. Således kan både nybegyndere og erfarne deltage og føle, at de træner med samme intensitet. På udendørshold arbejdes der i grupper af maks. 12 personer

Følg med på Instagram
Få inspiration til din egen træning
En aktiv og sund livsstil er ikke en sprint.
4-8-12 uger hvor du går all in, giver et godt resultat og det føles godt. MEN langt de fleste smider tøjlerne igen, og vender tilbage til den gamle livsstil.
I kender det, de fleste har været på slankekur og tabt sig, for så at tage det hele på igen - ofte PLUS moms.
Jeg er først tilfreds når jeg møder mine klienter 5 år senere, og de stadig er aktive, sunde og ikke overvægtige.
Gradvise vaneændringer og tålmodighed er for de fleste vejen til varige ændringer.
#vaneændring #vægttab #træning #træningsmotivation #træningsfællesskab #muscle2mind #frederiksberg

En aktiv og sund livsstil er ikke en sprint.
4-8-12 uger hvor du går all in, giver et godt resultat og det føles godt. MEN langt de fleste smider tøjlerne igen, og vender tilbage til den gamle livsstil.
I kender det, de fleste har været på slankekur og tabt sig, for så at tage det hele på igen - ofte PLUS moms.
Jeg er først tilfreds når jeg møder mine klienter 5 år senere, og de stadig er aktive, sunde og ikke overvægtige.
Gradvise vaneændringer og tålmodighed er for de fleste vejen til varige ændringer.
#vaneændring #vægttab #træning #træningsmotivation #træningsfællesskab #muscle2mind #frederiksberg
Lat pull down maskinen er designet til at styrke kroppens store rygmuskler.
Vi har set mange mennesker, med store bryst- og armmuskler med styrke som underernæret teenagere - nogen har oven i hatten en holdning som quasimodo.
Alle vi har set med veludviklet rygmuskulatur, har været stærke som Herkules med en kropsholdning som Zeus!
Nakkespændinger eksisterer nærmest ikke og ej heller skulder smerter!
Hos Muscle2mind elsker vi derfor at træne ryg! Derfor har vi slagtet sparegrisen, og købt den bedste Lat pull down maskine, som fås for penge - og vi bruger den flittigt.
Vi har intet mindre end 8 forskellige greb, som hver træner rygmuskulaturen en smule forskelligt. Øvelsen bliver derfor aldrig kedelig for vores klienter, og muskelømheden er konstant 😁
Alle har glæde af lat pull downs, om du er nybegynder eller veteran i den lokale løfteklub!
5-10 arbejdssæt af 6-12 gentagelser om ugen plejer at gøre tricket.
_______________________________________
PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING
📬 frederik@muscle2mind.com
📞 20133008
📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg
_______________________________________
#træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind #frederiksberg

Lat pull down maskinen er designet til at styrke kroppens store rygmuskler.
Vi har set mange mennesker, med store bryst- og armmuskler med styrke som underernæret teenagere - nogen har oven i hatten en holdning som quasimodo.
Alle vi har set med veludviklet rygmuskulatur, har været stærke som Herkules med en kropsholdning som Zeus!
Nakkespændinger eksisterer nærmest ikke og ej heller skulder smerter!
Hos Muscle2mind elsker vi derfor at træne ryg! Derfor har vi slagtet sparegrisen, og købt den bedste Lat pull down maskine, som fås for penge - og vi bruger den flittigt.
Vi har intet mindre end 8 forskellige greb, som hver træner rygmuskulaturen en smule forskelligt. Øvelsen bliver derfor aldrig kedelig for vores klienter, og muskelømheden er konstant 😁
Alle har glæde af lat pull downs, om du er nybegynder eller veteran i den lokale løfteklub!
5-10 arbejdssæt af 6-12 gentagelser om ugen plejer at gøre tricket.
_______________________________________
PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING
📬 frederik@muscle2mind.com
📞 20133008
📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg
_______________________________________
#træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind #frederiksberg
Håndvægte er enkle, hamrende effektive og kan være et fantastisk redskab til din træning 🏋️♀️💪
Langt de fleste øvelser kan udføres med et sæt håndvægte. Jeg har vedhæftet et par videoer med eksempler.
Fordi håndvægene ikke er fikseret som eksempelvis en træningsmaskine, skal kroppens muskler kæmpe for at stabilisere håndvægtene.
Derfor rekrutteres mange muskelfibre. Som gør håndvægte til et fortrineligt redskab, til både funktionel træning, bodybuilding, kondi træning og alt derimellem.
For optimale resultater er det er vigtigt, at du har god teknik, når du træner med håndvægte - så spilder du ikke tiden!
#træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind #frederiksberg
_______________________________________
PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING
📬 frederik@muscle2mind.com
📞 20133008
📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg
_______________________________________

Håndvægte er enkle, hamrende effektive og kan være et fantastisk redskab til din træning 🏋️♀️💪
Langt de fleste øvelser kan udføres med et sæt håndvægte. Jeg har vedhæftet et par videoer med eksempler.
Fordi håndvægene ikke er fikseret som eksempelvis en træningsmaskine, skal kroppens muskler kæmpe for at stabilisere håndvægtene.
Derfor rekrutteres mange muskelfibre. Som gør håndvægte til et fortrineligt redskab, til både funktionel træning, bodybuilding, kondi træning og alt derimellem.
For optimale resultater er det er vigtigt, at du har god teknik, når du træner med håndvægte - så spilder du ikke tiden!
#træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind #frederiksberg
_______________________________________
PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING
📬 frederik@muscle2mind.com
📞 20133008
📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg
_______________________________________
Jeg er stolt af at kunne tilbyde topkvalitetsudstyr i Muscle2Mind-gymmet på Mariendalsvej.
En af mine favoritter er Belt Squat-maskinen. Som hjælper dig med at opbygge styrke og muskelmasse i benene, uden belastningen på ryggen og kernen.
Maskinen fungerer ved, at du spænder et bælte omkring taljen, og derefter udfører du squats ved at løfte vægte med benene.
Vægten hviler på din hofte, og alt belastning er væk fra kerne, ryg og skuldre. derfor kan du fokusere på at træne benene.
Belt Squat-maskinen er et glimrende valg for folk med rygproblemer, fordi du kan træne benene HÅRDT uden at belaste rygsøjlen.
Hvis du ønsker at forbedre din squat-træning og styrke dine ben, så bør du helt klart overveje at prøve Belt Squat-maskinen!
#træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind
_______________________________________
PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING
📬 frederik@muscle2mind.com
📞 20133008
📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg
_______________________________________

Jeg er stolt af at kunne tilbyde topkvalitetsudstyr i Muscle2Mind-gymmet på Mariendalsvej.
En af mine favoritter er Belt Squat-maskinen. Som hjælper dig med at opbygge styrke og muskelmasse i benene, uden belastningen på ryggen og kernen.
Maskinen fungerer ved, at du spænder et bælte omkring taljen, og derefter udfører du squats ved at løfte vægte med benene.
Vægten hviler på din hofte, og alt belastning er væk fra kerne, ryg og skuldre. derfor kan du fokusere på at træne benene.
Belt Squat-maskinen er et glimrende valg for folk med rygproblemer, fordi du kan træne benene HÅRDT uden at belaste rygsøjlen.
Hvis du ønsker at forbedre din squat-træning og styrke dine ben, så bør du helt klart overveje at prøve Belt Squat-maskinen!
#træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind
_______________________________________
PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING
📬 frederik@muscle2mind.com
📞 20133008
📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg
_______________________________________
Skræddersyet og personligt